No livro Pequenas atitudes, grandes mudanças: Microrresoluções para transformar sua vida, de Caroline L. Arnold, conheci o conceito de microrresoluções.

O livro começa falando de quantos projetos nossos naufragam porque não tomamos a decisão de dividi-los em tarefas menores.

As microrresoluções entram aí, fazendo-nos dar um passinho por vez rumo à concretização de tarefas maiores.

O que são microrresoluções?

As microrresoluções, segundo Caroline L. Arnold, são um espécie de compromisso poderoso que se assume quando há a intenção de mudar um certo tipo de comportamento.

A vantagem das microrresoluções

• Podem ser melhor administradas;
• Podem ser mais facilmente mantidas;
• São mais fáceis de ser executadas;
• Nos dão mais motivação para alcançarmos o que desejamos.

Para quem são?

Para todos aqueles que precisam modificar um comportamento ou aperfeiçoar um hábito.

Não importa se seu objetivo é ler mais, passar num concurso ou subir de cargo no seu trabalho ou ainda juntar dinheiro para viajar, as microrresoluções podem ajudar você a parar de fracassar, de ficar no meio do caminho e alcançar os seus objetivos.

Foque no fazer e não no ser

As microrresoluções podem nos ajudar a atingir aquele objetivo que parece complicado.

Ou ainda aquilo que até começamos a fazer, mas com um impulso tão grande (com muita sede ao pote) que paramos no meio do caminho, desanimadas.

A maioria das resoluções fracassa porque focamos no ser e não no fazer.

Vislumbramos o resultado e nos frustramos quando não chegamos rápidamente nele.

Tomamos muitas responsabilidades.

Por exemplo, sermos organizadas, produtivas, bem-sucedidas, magras, e isso acaba ficando pesado se quisermos alcançar de uma vez.

Para começar com as microrresoluções

Divida seus objetivos em ações intencionais até que essas ações pequenas se transformem em hábitos poderosos que trabalhem a seu favor para atingir seu objetivo.

Os hábitos profundamente enraizados podem nos levar a resultados individuais bons ou ruins.

Portanto, faça com que os seus conduzam ao sucesso.

No começo haverá muita resistência, pois nosso cérebro tende a colocar no piloto automático aquelas coisas corriqueiras de todo o dia, a fim de poupar energia.

O piloto automático vai querer que o hábito antigo prevaleça, pois é mais econômico.

Mas é só driblar esse mecanismo sendo insistente e perseverante até que o cérebro armazene e transforme em automático o seu novo hábito vencedor.

Tarefinha

Escreva numa folha de papel, no seu bullet journal ou em qualquer outro meio que você usa para anotar metas e objetivos uma pequena mudança que você deseja fazer na sua vida.

Vamos supor que você queira ser mais organizada. Que tal começar definindo um lugar para cada objeto da sua mesa de trabalho?

Não comece peça casa toda. Comece por um pequeno espaço. Deixe sobre a mesa apenas o que utiliza e estabeleça um lugar na mesa para cada coisa.

Pode parecer bobo, mas ajuda muito.

Depois você pode aplicar isso aos outros cômodos da casa.

E quando menos esperar você não conseguirá deixar mais nada fora do lugar.

Quer se aprofundar no assunto?

Então sugiro a leitura do livro da Caroline. Eu comprei o meu na Amazon.

Pequena Atitudes, Grandes Mudanças: Microrresoluções para transformar sua vida

Capa comum: 192 páginas

Editora: Sextante; Edição: 1ª (13 de agosto de 2015

Idioma: Português

Para Kindle  Livro Impresso

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Para refletir: A chave para a transformação duradoura não está na velocidade ou na força, mas no cultivo dessa mudança. Caroline L. Arnold